夏宇童說明：「作者的特色是會收集國內外的各種研究報告，資料彙整做得很好，讓讀者在書中看見有憑有據的統計數字，再搭配自己生活參數去觀察，更能夠有效精準地瞭解該如何做調整與改變。
」她還說：「到那個時候再下後續訂單已經太遲。醫療官員們表示：「短期來說，第2劑疫苗帶來的額外增加效力可能不是很大。
」輝瑞表示：「沒有資料證明，接種第一劑疫苗後，過了21天，防護力仍然持續。」 沙辛表示，BNT打算在德國馬堡（Marburg）設置新生產線，有望在今年上半年生產2.5億劑疫苗。」 英國醫師協會（Doctors Association UK）昨（1）天也對新的疫苗策略提出「嚴正關切」，警告此舉會破壞國民健保署（NHS）的患者同意程序，「也完全沒有遵循科學」。他也說正和合約製造商洽談，1月底前應就會有眉目。美國7月就訂購6億劑輝瑞&BNT疫苗，歐洲則遲至11月才下訂，且數量只有美國的一半。
（中央社）英國宣布延長施打美國輝瑞（Pfizer）藥廠與德國生技公司BioNTech（以下簡稱BNT）的「COVID-19」（2019年新型冠狀病毒疾病，以下簡稱武漢肺炎）二劑型疫苗第2劑的間隔期，引來醫界和專家異議。現在要數以萬計風險最高的患者試著重新安排接種時間，顯然相當不公平。緩解酒槽鼻是一門科學，根據美國研究報告，大多數患者由於飲食習慣的改變而減輕了酒槽鼻的症狀。
」 4. 可能引起酒糟肌的食物 辛辣食物和「辣」的香料，例如辣椒粉、辣椒、小茴香和黑胡椒。但是，酒槽肌鮮為人知的一些症狀是眼睛的問題，例如對光的敏感性、灼熱和刺痛以及皮膚增厚的問題。」 Pennington解釋說：「誘發可能因人而異，因此寫下日誌非常有用。這篇文章要帶你了解飲食是否能有效改善酒糟肌，以及什麼食物該避免、什麼可以吃。
也可以透過避免會引起酒糟肌症狀的「刺激性食物」，並選擇不會使酒糟肌症狀惡化的食物。文：GRACE HSIEH、JADIE TROY-PRYDE_WOMENS HEALTH UK 妳也是因為喝酒、吃了一些辛辣的食物、過熱或僅僅因為酒糟肌，而導致臉部潮紅嗎？英國每20個人中約一人會因此而受到酒糟肌影響，全世界約4.15億人為此感到困擾。
1. 什麼是酒糟肌？ 酒糟肌是一種皮膚狀況，會導致臉頰、鼻子、下巴和前額發紅但水煮並不等於無味，健康的料理也能夠好吃，所以加香料是沒有問題。健康是無法身心分離的，我們得先釐清肥胖的原因。動起來，運動幫你找回人生自主權，現實是你要管理壓力，才能管理體重」、「美好人生究竟是什麼意思？你不再需要追求別人定義的成功，不再需要對自己刻薄。
文：沈眠 減肥是現代人的重大難題，往往造成巨大壓力與負荷，導致身心狀態出現了各種難解的問題。拜託，日子都已經夠苦了，想哭的時候吃塊鮮奶油蛋糕都不行，你想逼死誰啊。」陳夏民表示這幾行字要命一般地打中自己，「就像減重不止是減肥，吃飯也不止是吃東西而已，那是有著儀式性的療癒行動。作者也企圖更新一個觀念，讓讀者知曉，其實減肥不是一件很可怕、憂鬱的事情，而是轉換思維、飲食與行為，找回明亮健康的生活。
其實，她在談的也是斷捨離的概念。《閱讀夏LaLa》本集針對減重主題，提出另一種思維與探討方式，夏宇童與陳夏民帶來反其道而行的美妙書籍，協助讀者度過體重煉獄的迷思。
」 另外，第四章〈運動不用那麼拚，慢健身效果更持久〉提供足以放鬆脊椎、卸下疲憊的簡易肢體動作，第六章〈房間輕，更能瘦〉則是專注於打造變瘦的環境，夏宇童講道：「像是我們得檢視冰箱裡放什麼，多久沒有清了？抑或櫥櫃裡是不是有垃圾食物？是不是為了免運的緣故就多買了一些，反而占據了活動與收納空間等。如何消除內心飢荒？ 黃惠如的《不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子》（天下雜誌）是夏宇童的推薦書。
而是，要怎麼樣健康的瘦才是重要的，必須從想法與心態觀念上做改變，減重這件事才不會讓我們產生更大的身心矛盾。每個人都有自己喜歡的身體的樣子，重要的評斷交給自己，不要過度在意外界關於胖瘦的批評。」 陳夏民另外又摘選書中的幾段引文：「光是可以做到整整齊齊的出門，把該做的事情做完，就已經很好了。吃對我來說，已經不只是口腹滿足的程度，而是心靈的撫慰，遇到重大的挫折，得喝碗熱湯，鎮定心神」、「話說，每次當我捧著鮮奶油蛋糕的時候，總會有人大驚小怪。他語音深沉地說：「有時候，我們會迴避鏡子裡的影像，但那是無可逃避的，一切都要從接受現在的自己開始，方可以進一步做出回應與調整。」 夏宇童表示，單單《不減肥才能瘦》的目次章節就很清楚地看見黃惠如的思維模式，第一章命名為「減肥失敗不是你的錯」，從為什麼要減重，肥胖的原因又是什麼，少吃就真的是減肥的好方法嗎，人類身體的機制會有自動保護功能等現象，深入追索。
」 黃惠如自稱斜槓中年，是《康健》的前總編輯，也在《天下》雜誌網站寫專欄，同時現在也是瑜珈老師，她的上一本暢銷書是《慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣》（天下雜誌），頗為知名。我們應該重新看待減重的意義，體態變好看、體重變輕只是紅利，健康才是無與倫比的關鍵。
《吃飽睡飽，人生不怕》是瞿欣怡於《蘋果日報》專欄的集結文章，花很多篇幅談吃，喜歡看奶奶做飯學了很多上海菜的她在書中的一段文字，勁道十足：「最後能夠拯救我的，都不是輝煌燦爛的成功，而是安靜在廚房熬湯的時光。夏宇童融會貫通《不減肥才能瘦》的核心精神：「黃惠如要談的是人們在生活中的選擇，如何明白自身心靈上的飢荒，主動因應。
天啊，妳會胖死，精緻糖不好，不要吃甜點。瞿欣怡是新聞記者，後來轉型為作家，出版好幾本書，包含《說好一起老》（寶瓶文化），記錄她跟同性伴侶如何度過困難的時間，在而今婚姻平權的時代，倍增了討論空間。
減肥不是設立數字目標，而是從接受現在的自己開始第一步。有些香料還是抗失智的好幫手，像紅椒粉就對身體滿好的，具有葉黃素、維生素E等，超補眼睛。因為我們正在好好地生活。瞿欣怡也曾在讀書共和國集團裡，成立出版社「小貓流文化」，專精於身心靈、正向面對自我相關書籍的出版。
陳夏民帶來的書籍是瞿欣怡《吃飽睡飽，人生不怕》（木馬文化）。夏宇童說明：「作者的特色是會收集國內外的各種研究報告，資料彙整做得很好，讓讀者在書中看見有憑有據的統計數字，再搭配自己生活參數去觀察，更能夠有效精準地瞭解該如何做調整與改變。
何況，健康從來不是靠體重決定的。原諒自己，練習疼愛自己」、「從更內在的方式下手，面對瘦身，如果你繞過成因，同樣的問題會再度發生」等等。
」 隨後，夏宇童唸出書內幾段文字，「身體只在乎你持續的動著，不在乎你運不運動。當我們認真地品嚐食物，內心的不平也就有獲得消弭的可能。
夏宇童語調輕揚：「作者會以科學的方式佐證身體狀態，而不是空口白話，比如做菜吧，選擇涼拌類型以及魚肉，是因為油脂少，熱量低。回家後把志氣放光，變成軟趴趴的人也沒關係，做點讓自己開心的事吧」、「我非常愛吃。她首先苦笑道：「我推薦給周邊朋友，還被取笑欸，說我不想減肥要找藉口，但根本完全不是這樣哦。減重也不該是單純的減肥，而是如何讓內心的飢荒慢慢消除。
」 陳夏民提到，現代人容易久坐而產生局部脂肪囤積，也會血管血流循環不好，其實盡可能站著才能保持健康夏宇童說明：「作者的特色是會收集國內外的各種研究報告，資料彙整做得很好，讓讀者在書中看見有憑有據的統計數字，再搭配自己生活參數去觀察，更能夠有效精準地瞭解該如何做調整與改變。
」 陳夏民提到，現代人容易久坐而產生局部脂肪囤積，也會血管血流循環不好，其實盡可能站著才能保持健康。」 另外，第四章〈運動不用那麼拚，慢健身效果更持久〉提供足以放鬆脊椎、卸下疲憊的簡易肢體動作，第六章〈房間輕，更能瘦〉則是專注於打造變瘦的環境，夏宇童講道：「像是我們得檢視冰箱裡放什麼，多久沒有清了？抑或櫥櫃裡是不是有垃圾食物？是不是為了免運的緣故就多買了一些，反而占據了活動與收納空間等。
陳夏民帶來的書籍是瞿欣怡《吃飽睡飽，人生不怕》（木馬文化）。但水煮並不等於無味，健康的料理也能夠好吃，所以加香料是沒有問題。
